Achtsamkeit – die Kraft von Stille und Konzentration

In einer von Stress und Hektik geprägten Welt fällt es vielen Menschen schwer, abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen und wieder neue Kraft zu tanken.

In diesem Workshop lernen Sie Achtsamkeits-Übungen, die Sie sowohl im Beruf, als auch in der Freizeit einsetzen können.

Ziele

  • mit Achtsamkeit den Kopf frei bekommen
  • neue Energie tanken
  • bewusst und konzentrtiert im Alltag
  • das innere Gleichgewicht fördern

Methoden

  • Achtsamkeits-Übungen
  • Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und in Bewegung
  • Einfache Outdoor-Übungen
  • Einzelreflexionen
  • Kleingruppenarbeit
  • Theoriespots

Buchtipp

„abschalten & auftanken. 52 Übungen für Achtsamkeit & Co.“ von Dr. Norman Schmid (2015)

„Nicht immer denken. Die Kraft von Achtsamkeit, Stille und Konzentration.“ von Dr. Norman Schmid (2014)

Kontakt

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Mail: office@worklifebalance.at
Tel: 02742 / 733 12