Cool & gelassen in der Schule
Zielsetzung
Die SchülerInnen lernen in diesem Workshop in spielerischer Atmosphäre, wie sie bei Prüfungen und Schularbeiten ruhig, gelassen und konzentriert bleiben können. Es werden praktische Tipps für den Schulalltag erarbeitet, die dazu verhelfen, aus „Trainingsweltmeistern“ auch richtige „Weltmeister“ zu machen.
Themen
- Cool und gelassen in der Schule
- Umgang mit Stress, Leistungsdruck und Nervosität
- Kurze Erholungsübungen für zwischendurch
- Mentale Strategien um „cool“ zu bleiben
- Praktische Entspannungsübungen für den Schulalltag.
Richtig lernen und konzentriert in der Schule
Zielsetzung
Die SchülerInnen lernen in diesem Workshop in spielerischer Atmosphäre, wie sie richtig lernen und die Konzentration steigern können. Es werden praktische Tipps für den Alltag erarbeitet, die dazu verhelfen, das schulische Potential aktivieren und fördern zu können. Informationen über Lernstrategien, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsförderung werden gemeinsam mit den Schülern geübt.
Themen
- Richtig Lernen – verschiedene Lernstrategien
- Der eigene Lernrhythmus
- Aufmerksamkeit und Konzentration fördern
- Spielerische Gedächtnisübungen
Sicher – Selbst – Wert: Soziale Kompetenz & Selbstkompetenz
Zielsetzung
Die Entwicklung von Sozialer Kompetenz und Selbstkomptenz ist ein lebenslanger Prozess, dessen Basis in der Kindheit und besonders auch in der Schule entwickelt wird. Der Umgang mit bestimmten Erfahrungen, Belastungen und Herausforderungen ist ganz wesentlich dafür entscheidend, ob die Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit gefördert oder beeinträchtigt wird. Die Folgen sind bereits in der Schule und auch später im Berufsleben sichtbar. Die SchülerInnen lernen in diesem Workshop in spielerischer Atmosphäre, die eigene soziale Kompetenz zu fördern und was jeder einzelne dazu beitragen kann, um das Klassenklima zu verbessern. Sie lernen Strategien zur Entwicklung von Selbstbewußtsein, sozialer Verantwortung und zur Lösung von Konflikten.
Themen
- Förderung von Sozialer Kompetenz und sozialer Verantwortung
- Entwicklung von Selbstkomptenz und Selbstsicherheit
- Umgang mit Konflikten
- Förderung eines guten Klassenklimas
Achtsamkeit für Schüler: Die Kraft von Stille und Konzentration.
Zielsetzung
Kinder und Jugendliche sind mit einer hektischen und schnelllebigen Welt konfrontiert, die Ruhe, Gelassenheit und Konzentration erschweren. Hinzu kommen hohe Leistungsanforderungen von Eltern, der Schule und auch von den Kindern selbst. Achtsamkeits-Übungen sind hier eine besonders gute Möglichkeit, um Kindern und Jugendlichen Strategien näher zu bringen, um in der Hektik des Alltag Inseln der Stille und Konzentration selbst herzustellen. In zahlreichen wissenschftlichen Studien sind positive Effekte bezüglich Aufmerksamkeit, Lernen und Gedächtnis sowie zur emotionalen Stabiltität und Wohlbefinden deutlich bestätigt. In diesem Workshop wird den Schülern das Thema Achtsamkeit auf spielerische Weise näher gebracht. Anhand von Kurzübungen und Reflexionen (Diskussion, erlebnisorientierte Reflexion) wird das Thema weiter vertieft, um es in den Schulalltag integrieren zu können.
Themen
- Was ist Achtsamkeit anhand von Kurzübungen (Rosinenübung, Gong, etc.)
- Die Bedeutung von Achtsamkeit zur Förderung von Ruhe und Konzentration.
- Achtsamkeits-Übungen im Alltag.
- Übungen zur Achtsamkeits-Meditation