Entspannung ist ein kostbares Gut, das in unserer hektischen Zeit für Viele verloren gegangen ist. Dabei ist ein ausgewogenes Verhältnis von Leistung und Erholung der Schlüssel zu einem gesunden und zufriedenstellenden Leben.
In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungstrainings kennengelernt und praktisch geübt. Dazu zählen Progressive Muskelentspannung, Atemtraining, Imagination und Achtsamkeitsübungen.
Dazu gibt es Infos über Stress, Genußtraining und Achtsamkeit.
Themen
- Abschalten & Auftanken – aber wie?
- Die Welt der Entspannung – welche Entspannungstrainings gibt es?
- Der Rhythmus von Aktivität und Erholung
- Vorstellung und praktische Kurzübungen zu Atemtraining, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeits-Meditation und Imagination.
- Vom Wissen zum Handeln: wie kann ich Entspannung im Alltag wirkungsvoll einsetzen.
- Theorie-Inputs zu Stress, Genuß, Achtsamkeit.
- Tipps und Tricks
Buchtipp
„Abschalten & Auftanken“ (2015) von Dr. Norman Schmid
„Nicht immer denken“ (2014) von Dr. Norman Schmid
„Mein Weg in die Entspannung“ (2013) von Dr. Norman Schmid
Methoden
- Theorie-Inputs
- Praktische Übungen
- Einzelreflektion und Diskussion
Kursleiterin
Mag. Lucia Sieberer, Klinische- und Gesundheitspsychologin
Termine
17.10.2016
6 Termine zu je 1 Stunde, jeden Montag 19-20 Uhr
Ort
Dr. Schmid & Dr. Schmid, Praxis für Psychologie und Medizin, Putzgasse 29, 3100 St. Pölten-Stattersdorf
Kursbeitrag
EUR 95,00
Unterlagen
Bitte achten Sie auf bequeme Kleidung und wenn vorhanden, nehmen Sie eine Unterlagsmatte mit.
Anmeldung
Anmeldeschluss: 10.10.2016
Begrenzte Teilnehmeranzahl!
Die Reihung erfolgt nach dem Datum der Anmeldung.
Fragen und Kontakt
Frau Manuela Gruber (Office Management Dr. Schmid & Dr. Schmid)
mail: office@schmid-schmid.at
oder Tel: 02742 73312