Beschreibung
Verlag: maudrich 2020, 2., akt. Aufl., 200 Seiten, durchgehend farbig
zahlr. Abb. und Tab., inkl. Audio-Guide & Selbsttest
ISBN 978-3-99002-11-8
Leseprobe Mein Weg in die Entspannung
Das Entspannungstraining zum Buch für Betriebe und Gruppen!
Infos unter: Workshops & Veranstaltungen
Inhalt:
„Was uns entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit. Der erfahrene Psychologe Dr. Norman Schmid zeigt Ihnen, wie Sie die für sich passende Entspannungsmethode finden, stellt bewährte Entspannungstrainings vor und erklärt, wie Sie diese problemlos im Alltag auch selbst umsetzen können.
In seinem Buch, das aufgrund der großen Nachfrage in Kürze in zweiter, aktualisierter Auflage erscheint, bietet
Schmid sieben erprobte Entspannungstrainings – von Autogenem Training über Progressive Muskelentspannung
bis hin zum Neurofeedback. Er zeigt die Vorteile der einzelnen Übungen auf und bietet ausführliche
Trainingsanleitungen.“ (aus dem Pressetext)
Zusätzlich stehen ein Audioguide und ein Selbsttest zum kostenlosen Download bereit.
Finden Sie heraus, was Ihnen guttut, und erstellen Sie Ihr eigenes Stressprofil.
Incl. Audio-Guide und Selbsttest:
Text und Sprache: Dr. Norman Schmid
Musik und Tonmischung: Andreas Radovan (www.radovan.at)
Geführte Entspannung mit besonderer Entspannungsmusik zu Atemtraining, Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeits-Meditation und Imagination (Gedankenkreise).
Wenn Sie statt dem Audio-Guide (online abrufbar) eine CD vorziehen, können Sie gerne noch Restexemplare der 1. Auflage erwerben.
Rezensionen
„Entspannungsverfahren besitzen heute einen hohen Stellenwert in der Vorbeugung und Behandlung von Stress-assoziierten Erkrankungen. … Dr. Norman Schmid eröffnet mit seinem fachlich fundierten und leicht lesbaren Buch dem interessierten Laien den Weg zu einer besseren Stressbewältigung.“
Prim.Prof.Priv.Doz.Dr.med. Michael Bach
Ärztlicher Leiter der Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter
Therapiezentrum Justuspark, Bad Hall
„Dr. Norman Schmid gelingt es in diesem fundierten aber praxistauglichen Buch nicht nur, den Leser für die Sache der Entspannung zu gewinnen, er führt den Leser auch zielgenau zu jener Entspannungstechnik, die für ihn am geeignetsten ist. Ein ausgewogener Einblick in die Welt der klassischen und neueren Entspannungsverfahren.“
ao. Univ.Prof.Dr. Gerhard Blasche
Klinischer- und Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut
Zentrum für Public Health, Med. Universität Wien
„Dr. Norman Schmid liefert darin einen profunden Überblick und eine sehr gelungene Einladung in die Welt der Entspannung. Und das nicht nur für Einsteiger sondern auch für bereits Fortgeschrittene. Die leichte Sprache und die begleitenden Bilder ermöglichen eine flüssige Beschäftigung mit sich und dem Thema.“
wHR Dr. PeterDenk
ehem.Bereichsleiter Kompetenzbereich Psychiatrie, NÖ Landeskliniken-Holding
„Besonders eindrucksvoll ist die gelungene Verbindung von sachkundigen Hinweisen auf die wissenschaftlichen Grundlagen und gründlicher, einfühlsamer Praxisanleitung.“
O.Univ.Prof.em.Dr. Brigitte Rollett
Fakultät für Psychologie der Universität Wien
