Wie jedes Jahr naht die Adventzeit und mit ihr große Verlockungen wie Kekse, Glühwein, Punsch und ein gutes „Gansl“ – alles in Maßen genossen, kein Problem und ein Zugewinn an Genuss. Hand in Hand geht damit allerdings auch die Erhöhung von Cholesterin und Triglyceriden, welche zu Folgeerkrankungen führen können wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall,….
Damit Sie gut und gesund durch diese Zeit kommen, haben wir folgende Tipps für Sie:
Bei zu hohen Triglyceridwerten ist vor allem wichtig:
· Verzicht auf Alkohol und Zucker (auch Fruchtzucker) und Ersatzzucker wie Sorbit, Xylit etc.
· 2 – 3 Mal pro Woche Fisch essen. Verwenden Sie häufig Sojaeiweiß, es senkt den LDL-Wert.
· Starten Sie Ihr Bewegungsprogramm:
Kombiniertes Kraft-Ausdauertraining 2 – 3 Mal wöchentlich
Wir unterstützen Ihre Bemühungen mit orthomolekularer Therapie. Dazu gehören:
· Omega 3 – Fettsäuren
· Nicotinamid
· L-Carnitin
· Magnesium und Vitamin D
Bei hohen LDL-Werten:
· Zusätzlich Pantethin
Die erwähnten Stoffe haben keine Nebenwirkungen und können zum Teil auch als Infusion verabreicht werden.
Nach speziellen Blutuntersuchungen werden je nach Ergebnis eventuell noch gegeben:
· Coenzym Q10
· Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink